对孩子体格发育最有效的锻炼方式主要包括以下几种，这些锻炼方式在促进儿童身体健康和生长发育方面具有重要作用：

　　户外活动：

　　益处：户外活动可以增加儿童对冷空气的适应能力，提高免疫力，预防佝偻病。同时，户外活动还能促进儿童心肺功能的提升，加速新陈代谢，有助于儿童健康成长。

　　建议：家长应鼓励孩子多进行户外活动，如跑步、跳跃、攀爬等。学龄儿童及青少年应保证每天至少60分钟以上的身体活动。

　　球类运动：

　　益处：球类运动如羽毛球、网球、排球、篮球、足球等，能锻炼儿童肢体的灵活性，提高儿童的应变能力，也有助于提高儿童的身体素质。

　　建议：家长可以根据孩子的兴趣和年龄，选择合适的球类运动进行锻炼。

　　田径运动：

　　益处：田径运动如跳高、跳远、竞走、接力跑等，能提高儿童的心肺功能，促进儿童机体的新陈代谢，对儿童的健康发育有一定的好处。

　　建议：田径运动适合年龄稍大的孩子进行，家长可以根据孩子的身体状况和兴趣，选择适合的田径项目进行锻炼。

　　伸展类运动：

　　益处：伸展类运动如广播体操、跳健美操、游泳等，对小孩长高有很大的促进作用。这些运动能够促进血液循环，增强食欲，促进睡眠，有助于儿童健康成长。

　　建议：家长可以引导孩子进行伸展类运动，尤其是游泳运动，对孩子的骨骼和肌肉发育都有很好的促进作用。

　　婴幼儿抚触：

　　益处：婴幼儿抚触是开始于新生儿期的全身按摩，这种抚触有益于婴儿的循环、呼吸、消化功能及肢体肌肉的放松与活动。

　　建议：家长可以在婴儿期就开始进行抚触按摩，随着婴儿的成长，逐渐过渡到婴儿主动操、幼儿体操等。

　　总的来说，孩子体格发育最有效的锻炼方式应该根据孩子的年龄、兴趣和身体状况来选择。家长应鼓励孩子多参与户外活动、球类运动、田径运动、伸展类运动等，以促进孩子的身体健康和生长发育。同时，家长还应注意孩子的营养摄入和睡眠情况，为孩子提供全面的健康保障。